私は数年前、やや便秘に悩まされていました。
そんなある日、友人から便通を改善したエピソードについて聞きました。
最初はほんとかよ！なんて思いましたが、試しに取り入れてみることにしました。
すると誰にでもできる簡単な方法で便通が改善したのです！！
今日の記事ではその時の経験をシェアします😊
私の便通を改善した方法は、毎朝、大さじ1杯のオリーブオイルを摂ることです！
最初の数日間は特に変化を感じませんでした。
しかし、1週間ほど経った頃から若干の変化が現れました。
まずは、朝起きてすぐにトイレに行くことができるようになったのです。
感覚としては、硬かったものが柔らかくなり、スルン！！という感じでした♪
たった1.2週間でここまで改善するなんて、と驚きでした！
その後も、お腹の状況に合わせて回数や量を変えつつ継続し、便秘に悩まずに生活できています😊
今回はさらに、オリーブオイルによる便通改善について科学的根拠を調べてみました♪
オリーブオイルの便通改善効果は、その豊富な健康成分によるものだそうです。
特にオレイン酸は腸内の動きを促進し、便通を改善する効果があるとされています。
ただし、摂取量には注意が必要のようです。
過剰摂取は下痢を引き起こす可能性があるため、適量を守ることが重要です♪
また、効果には個人差がありますので、必ず改善することは保証できませんが、自然な方法で便通を改善をしたいかたにはおすすめの方法です😊
以上、私が過去に便通を改善した方法でした♪
